เรื่องไดเอ็ทนี่ไม่หมูเลยนะคะคุณ ถึงได้สรรหาสูตรเด็ดไม่หยุดหย่อน วันนี้เราขอเสนอเมนู " ไข่ต้มลดน้ำหนัก " ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตั้ง 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ ไม่ต้องตกใจเพราะมันทำได้จริง อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่า ไข่ต้มลดน้ำหนัก ได้อย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ ทำไมเมนูไข่ต้มถึงลดน้ำหนักได้?
สูตรลับ 7 เมนูไข่ต้ม ไขมันหายน้ำหนักลด 5.5 กก. ภายใน 1 สัปดาห์ – AKERU
อย่างที่รู้กันว่าเมนู สลัดอกไก่ ลดความอ้วน นั้นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม สำหรับผู้คนที่อยากจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าให้กินสลัดผักลดน้ำหนักเพรียว ๆ ทุกมื้อเย็นคงไม่ไหว ลองใส่อกไก่คลีน เติมโปรตีนหน่อยดีกว่า ขอนำเสนอวิธีทำสลัดอกไก่ 3 สไตล์ ถ้าอยากรู้ว่าอร่อยแค่ไหน ต้องลองทำเลยค่ะ
1.
สเต็กอกไก่พริกไทยดำ+ไข่ต้ม - ร้าน Clean2Lean อาหารคลีน เดลิเวอรี่
ตั้งหมอนำน้ำใส่ลงไปพอประมานแล้วทำการปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ น้ำตาล ซีอิ้วขาว พริกไทย เมื่อใส่เสร็จแล้วคนให้เข้ากันชิมให้ได้รสชาติที่ชอบ และเร่งไฟจนเดือด
3. นำไก่ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในน้ำซอสใช้ไฟอ่อนตุ๋นไปจนนำซอสเริ่มข้น ก็สามารถตักทานได้เลย
เมนูอกไก่ อาหารคลีน:ยำอโวคาโด้อกไก่
ส่วนประกอบ 1. อโวคาโด้ 3. ข้าวโพด 4. มะเขือเทศ 5. พริกขี้หนู 6. หอมแดง 7. ทับทิม
ส่วนประกอบเครื่องปรุงรส 1. น้ำปลา (low Sodium) 2. น้ำเลม่อน
วิธีทำ 1. นำอกไก่ไปต้มและนำมาฉีกเป็นเส้นๆ และนำอโวคาโด้ มะเขือเทศ มาหั่นป็นชิ้นเล็กๆ
2. นำเครื่องปรุงรสมาผสมรวมกันให้ได้รสชาตที่ชื่นชอบแล้วน้ำส่วนผสมทั้งหมดมาคลุกรวมกัน
5 เมนูอกไก่ อาหารคลีนทำง่าย ๆ เด็กทานได้ ถูกใจคนรักสุขภาพ
อกไก่เทอริยากิ ส่วนผสม อกไก่ 1 ชิ้น ซีอิ๊วขาว โซเดียมต่ำ 2 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา แป้งข้าวโพด ½ ช้อนชา มิริน 4 ช้อนชา งาขาวคั่ว ¼ ช้อนชา วิธีทำ 1. เตรียมอกไก่หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วพักไว้ 2. ผสมซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว แป้งข้าวโพด และมิรินเข้าด้วยกัน 3. นำอกไก่ลงหมักให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 15-30 นาที 4. นำไก่ลงย่างในกระทะ รอจนสุกทั้งสองด้าน แล้วโรยงาขาวคั่ว พร้อมเสิร์ฟ © Resource 2. อกไก่ยัดไส้ผักโขม ส่วนผสม อกไก่ 1 ชิ้น ผักโขม 1 ถ้วย เกลือ โซเดียมต่ำ ½ ช้อนชา น้ำตาล ¼ ช้อนชา พริกไทย ¼ ช้อนชา วิธีทำ 1. แล่อกไก่ให้บางลงเป็นชิ้นๆ หั่นอกไก่แต่ละชิ้นเป็นสองส่วน โดยไม่ให้ขาดออกจากกัน 2. นำผักโขมยัดไส้ไว้ตรงกลาง จัดให้เป็นรูปทรงสวยงาม จากนั้นมัดติดกันให้แน่นด้วยเชือก 3. นำอกไก่ไปหมักเกลือ น้ำตาล พริกไทย ทิ้งไว้ 15-30 นาที 4. นำอกไก่ไปอบในเตาอบหรือเตาไมโครเวฟ เสร็จแล้วตักใส่จานเสิร์ฟได้ทันที © Resource 3. ลาบอกไก่ ส่วนผสม อกไก่สับ 1 ชิ้น น้ำ ¼ ถ้วย หอมหัวแดงซอยบาง 4 หัว ข้าวคั่วปั่น 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา โซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมซอย 1 ต้น ผักชีฝรั่ง 1 ต้น ใบสะระแหน่ ½ ถ้วย วิธีทำ 1.
แค่กินไข่ต้ม…ก็น้ำหนักลดฮวบ รู้งี้กินมาตั้งนานแล้ว!! • สุขภาพดี
อ่าน 17.
เมนูอกไก่ 5 สูตร เมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีนๆ บอกลาความอ้วน - ขยันแดก แนะนำวิธีทำอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ ที่เราก็ทําได้ที่บ้าน 24 ชั่วโมง
จัดเสิร์ฟ อกไก่ต้มน้ำปลาร้อนๆ รสชาติกลมกล่อมหอมอร่อย เนื้ออกไก่นุ่มๆ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยเข้ากัน
9. อกไก่ต้มน้ำปลาร้อนๆ รสชาติกลมกล่อมหอมอร่อย เนื้ออกไก่นุ่มๆ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยเข้ากัน
อกไก่ต้มน้ำปลาร้อนๆ รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ เนื้ออกไก่นุ่มๆ รสชาติกลมกล่อมหอมอร่อย เสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด รสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มหวาน สุดแซบๆ อร่อยเข้ากันค่ะ
เมนูอกไก่ต้ม
ยำไข่ต้มคลีนๆ - เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก ส่วนผสม ไข่ต้มครึ่งฟอง น้ำปลาดี น้ำมะนาว พริกขี้หนูทุบ น้ำหวานดอกมะพร้าว ต้นอ่อนท่านตะวัน จัดไป ยำๆ รวมๆ เมนูนี้ดีดี ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ประโยชน์เหลือล้ำ
2. ยำวุ้นเส้นไข่ต้ม-เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก ส่วนผสม ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ 5 ฟอง น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลาดี 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย เนื้อหมูรวนสุก พอประมาณ วุ้นเส้นลวกสุก พริกขี้หนูสวนซอย หอมแดงซอย ใบมะกรูดหั่นฝอย ใบสะระแหน่ จัดไป นำทุกอย่างมารวมกัน ปรุงรสตามใจชอบ เท่านี้ก็ได้เมนูยำวุ้นเส้นไข่ต้มแสนอร่อยมาเป็นมื้อไดเอท ได้ทั้งอิ่มท้อง ได้ทั้งคุณค่าสารอาหารจากไข่ หมูบด และวุ้นเส้น
3. ไข่ต้มทรงเครื่อง-เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก อูย ความพิเศษจากไข่ต้มธรรมดาก็คือ ควักไข่แดงออกมาปรุงรสใหม่ แล้วค่อยจัดจานวางลงไปอีกครั้งน่ะสิ ส่วนผสม เบคอนหั่นชิ้นเล็กๆ ไข่ต้ม 4 ฟอง มายองเนส ต้นหอมซอย มัสตาร์ด เหลือป่น พริกไทยป่น
4. สลัดผัก ไข่ต้ม และน้ำเสาวรส-เมนูไข่ลดน้ำหนัก จุดเด่นของสูตรนี้คือ ใช้เสาวรสทำน้ำสลัดและผสมน้ำผึ้ง ซึ่งได้สูตรมาจากคุณ kaataii2 จากเว็ปพันทิป ส่วนผสม ผักตามใจชอบ ไข่ต้มผ่าครึ่ง แครนเบอร์รั่อบแห้ง อัลมอนด์ ลูกเกด เสาวรส 2 ลูก น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง
5.
ต้มจืดฟักเขียวคลีน 2 สูตร มีคุณค่าทางอาหารหลายอย่างมาก
อกไก่สับ 250 กรัม
2. ฟักเขียว 250 กรัม
3. แครอท 50 กรัม
4. กระเทียมกลีบเล็กทุบ 5 กลีบ
5. รากผักชีทุบ 2 ราก
6. พริกไทยดำตำละเอียด 1/3 ช้อนชา
7. ขึ้นฉ่าย 1 – 2 ก้าน
8. น้ำ 1 ลิตร
9. เกลือชมพู 1/4 ช้อนชา
10. ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ ( ใส่ทีละครึ่ง ต้องคอยชิม)
วิธีทำ
1. นำรากผักชีทุบ พริกไทยดำตำละเอียด และกระเทียมทุบ คลุกผสมกับอกไก่สับหมักให้เข้ากัน
2. ล้างฟักเขียวทำการปอกเปลือก นำเม็ดออก หั่นฟักเขียวเป็นชิ้นพอคำ
3. หั่นแครอทเป็นแว่น แล้วผ่าครึ่งอีกทีหนึ่ง
4. เปิดไฟนำน้ำใส่หม้อแล้วตั้งไฟรอให้ร้อน
4. ใช้ช้อนตักอกไก่สับลงไปในหม้อเป็นชิ้นพอคำ หรือจะปั้นเป็นก้อนกลมใส่ลงในหม้อก็ได้
5. รอให้อกไก่สุกแล้วใส่แครอทและใส่ฟักลงตามไป ขณะนี้ใส่เครื่องปรุงได้และคอยชิมด้วย
6. รอให้ฟักนิ่มขึ้นแต่ระวังเละ เมื่อทุกอย่างสุก ให้ใส่ขึ้นฉ่ายลงไป รอให้เดือดสักพักแล้วปิดไฟ
ฟักเขียวอกไก่ต้มมะนาวดอง
วัตถุดิบ
ฟักเขียว 250 กรัม
อกไก่ไม่ติดมัน 250 กรัม
เห็ดหอม 5 ดอก
ซีอิ๊วขาวโซเดี้ยมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาวดอง 1 ลูก
น้ำมะนาวดอง 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียม 3 กลีบ
รากผักชี 2 ราก
พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
น้ำเปล่า 1 ลิตร
1. ตำ กระเทียม รากผักชี และพริกไทยดำ ให้ละเอียด พักไว้ก่อน
2.
1, rachaelraymag,
incredibleegg. 1, incredibleegg. 2, healthyoptions, jessicagavin, alicdn
CoolJii
Hi!! I'm Coojii อยากผ่อนคลายติดตามเรื่องราวไลฟสไตล์ชิคคูล
คลิก Akerufeed โหลดความสุขสิ่งดีดี พร้อมรอส่งต่อกับทุกคนอยู่ที่นี่นะจ๊ะคนดี
- อนิเมะ โชเน็น อนเมียวจิ จอมเวทปราบมาร ตอนที่1-26 จบ พากย์ไทย HD | สรุปข้อมูลนูระหลานจอมภูต ภาค 3 ตอนที่ 1ล่าสุด
- ลำโพงไร้สายระยะไกลสำหรับทีวี ประณีตเพื่อเสียงอันไพเราะ - Alibaba.com
- อกไก่...ใครว่าน่าเบื่อ 3 เมนูอกไก่ฟิวชั่น โปรตีนสูง แคลต่ำ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- Garmin ลด ราคา
- ข้าวผัดต้มยำอกไก่แซ่บ - ร้าน Clean2Lean อาหารคลีน เดลิเวอรี่
- ADVANCED ขาตั้งอ่างล้างจาน AV-T 9060 |GlobalHouse
- Cn ประตูเหล็กเก่า, ซื้อ ประตูเหล็กเก่า ที่ดีที่สุด ส่งตรงจากโรงงาน Cn บน Alibaba.com
- วิธีการไปยัง สำนักงานสรรพากรพื้นที่สาขาคลองเตย 2 ใน คลองเตย โดยการนั่งรถบัส หรือ รถไฟใต้ดิน?
- แหวน รูป ดาว tiktok
- วง season 5 start
- กางเกง ใน bra gini conversion
- ขนม ไทย สีชมพู ภาษาจีน
- โปรแกรม บอล วัน เสาร์ ทุก ลีก
- วิธีรักษาสิวให้หายขาดภายใน 7 วัน
- ใช้ ไหม ขัด ฟัน แล้ว ปวด ฟัน ขาว เต็มเรื่อง
- โหลด โปรแกรม easy accueil